SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

z redukcji

  • redukcja sila

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] Osoby mające w planach przeprowadzenie redukcję tkanki tłuszczowej zastanawiają się, która forma treningowa będzie najlepsza do tego. Otóż do przeprowadzenia redukcji nie ma lepszych czy gorszych systemów treningowych. Można przypuszczać, że treningi fbw będą lepsze bo na każdym treningu trenujemy całe ciało przez co wydatkujemy [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 752 Data: 2021-01-26 13:51:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PURE CLINICAL Burn

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] energie z cukrów, kwasów tłuszczowych czy aminokwasów w formie ciepła. Suplementy te najczęściej nasilają proces produkcji ciepła, na skutek czego dochodzi do przyśpieszenia redukcji tkanki tłuszczowej. Spalacze zawierają w swoim składzie kofeinę, katechiny herbaciane, kapsaicyna z pieprzu kajeńskiego, synefryna z gorzkiej pomarańczy i inne. [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 14297 Data: 2018-02-01 17:55:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mocniejszy spalacz

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] się tkanki tłuszczowej to spalacz tutaj nic nie pomoże gdyż błąd tkwi w modelu żywieniowym, ilości kcal i poszczególnych makroskładników. Suplementy są dobre na ostatni etap redukcji, kiedy już brakuje nam sił na treningi ze wzgledu na duży deficyt kalotyczny i mamy lekki zastój. Jak w ogóle działają spalacze ? Po pierwsze, nasilają one proces [...]

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 10962 Data: 2018-02-12 09:58:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pas wyszczuplający czy pas odchudzający?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] jednych z tego typu wynalazków wyróżnić można pas neoprenowy. Producenci pasów sugerują, że stosowanie ich w czasie wysiłku, szczególnie aerobowego przyczynić się może do redukcji tkanki tłuszczowej o 30% więcej niż bez jego pomocy. Sugeruje się nam, że miejscowe zwiększenie temperatury, w okolicy, z której chcemy pozbyć się tkanki [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-09-28 14:14:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Negatywne skutki nadmiernego spożycia BIAŁKA

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] im trening jest intensywniejszy, tym podaż białka powinien być bliżej górnej granicy. Najczęściej podaż białka wynosi ok. 2g na kg/mc dla osób ćwiczących siłowo. W trakcie redukcji tkanki tłuszczowej zaleca się nawet zwiększenie spożycia białka nawet do ok. 3g/kg mc, co pozwoli poprawić sytość posiłków, jest pomocne w kontroli łaknienia i [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-31 13:41:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Okno żywieniowe - IF

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    [...] organizm się zestresuje i post zamiast pomóc, zaszkodzi. Dodatkowo kobiety są z natury bardziej wrażliwe na restrykcje dietetyczne, niż mężczyźni i muszą bardziej uważać. Na redukcji post jest bardziej niebezpieczny dla zdrowia, a jo-jo i problemy hormonalne mogą wystąpić po każdej źle przeprowadzonej redukcji - czyjeś doświadczenia nie pomogą, [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-01 08:47:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    A dlaczego nie chcesz schodzić z objętości ? Najlepiej jakbyś wklepał cały program to można by coś więcej napisać. Na redukcji nie można przesadzać z ilością ćwiczeń, gdyż mała podaż kcal mocno spowalnia procesy regeneracyjne. Ale z drugiej strony....czy Vegeta powinien się przejmować objętością ;-)

    Odpowiedzi: 5915 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-01 20:55:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    16 lipca kończę okres redukcji. Następnie robię sobie 8 dni pauzy od treningów i mam w planach zacząć masę (reverse). Z dietą sobie poradzę, ale ułożenie logicznego i długofalowego planu treningowego spędza mi sen z powiek... :) Najbardziej przychylam się do treningu Push - Pull podzielonego na 4 dni (siła i hipertrofia) Czy ktoś będzie na forum [...]

    Odpowiedzi: 5915 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-01 20:57:08 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    16 lipca kończę okres redukcji. Następnie robię sobie 8 dni pauzy od treningów i mam w planach zacząć masę (reverse). Z dietą sobie poradzę, ale ułożenie logicznego i długofalowego planu treningowego spędza mi sen z powiek... :) Najbardziej przychylam się do treningu Push - Pull podzielonego na 4 dni (siła i hipertrofia) Czy ktoś będzie na forum [...]

    Odpowiedzi: 5915 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-04 00:09:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Jestem tydzień po redukcji i obecnie przeprowadzam masę dlatego mnie zastanawia zakres powtórzeń. Mam jeszcze jedno pytanie. W jednej z książek przeczytałem, że osoby które wcześniej nie miały styczności z siłownią a uprawiały np piłkę nożną będą miały łatwość w rozwijaniu dolnych partii ciała. Zgadzacie się z tym ?

    Odpowiedzi: 5915 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-16 10:59:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] i 58 sekund. Jak będzie trzeba to dam zdj od szyi w dół Masz trochę złe podejście, bo nie tylko makro się liczy. Jedząc dużo syf nie dostarczasz organizmowi niezbędnych witamin i minerałów, co wpływa na gorsze efekty .Dodatkowo często problemy trawienne i dyskomfort w żołądku. Poza tym nie zrobisz redukcji pijąc prawie dwa litry pepsi dziennie.

    Odpowiedzi: 5915 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-09-19 16:27:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Mówisz że te 200g ryżu to na redukcji na start za dużo? Jak mam dzien treningu to wygląda mój posiłek jeden przykładowo na śniadanie 4 jajka + jakies warzywo mooge, a posiłek po cwiczeniu na siłowni to jest 200g ryzu basmati i 400g piersi z kurczaka do tego moge warzya oczywiscie oczywiscie pisze to ogolnie nie jak to przyrzadzam no ale wiadomo [...]

    Odpowiedzi: 5915 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-02-22 01:04:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] zestaw)  x  Push 2  Pull 1  x  Push (obojętne,który zestaw)  x  Pull 2  Trening bardzo ciekawy , obecnie jestem na etapie redukcji . Od dłuższego odczuwałem ból w kręgosłupie odcinku lędzwiowym .Wynik następujący : Na poziomie L2/L3 , L3/L4 i L4 /L 5 widoczne uwypuklenia krążka międzykręgowego [...]

    Odpowiedzi: 5915 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-05-14 22:28:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] szlaki, ale w tym czasie trafiłem na kilka artykułów odnośnie kreatyny. Powiedzcie mi tak szczerze czy jest sens, aby zażywać ten środek tym bardziej, dla osoby na redukcji ? Czytałem posty, że ludziom niby to pomagało w dźwiganiu większych ciężarów/ustabilizowaniu w danym ciężarze itp. Kilka razy wspominałem, że przy mojej wadze prawie [...]

    Odpowiedzi: 5915 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-02-27 00:06:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan FBW na redukcje

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] skupione są na małych pojedynczych grupach mięśniowych, z czego na każdą przeznaczone są raptem 2 do 3 serii. Poniżej kilka zasad na temat budowania treningu FBW na czas redukcji (i nie tylko): - wybierajmy ćwiczenia wielostawowe – są to ćwiczenia, które wymagają ruchu w więcej niż jednym stawie dzięki czemu angażują do pracy więcej mięśni i [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-11-04 07:59:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan FBW na redukcje

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] skupione są na małych pojedynczych grupach mięśniowych, z czego na każdą przeznaczone są raptem 2 do 3 serii. Poniżej kilka zasad na temat budowania treningu FBW na czas redukcji (i nie tylko): - wybierajmy ćwiczenia wielostawowe – są to ćwiczenia, które wymagają ruchu w więcej niż jednym stawie dzięki czemu angażują do pracy więcej mięśni i [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-11-04 08:00:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy spalacz Fenix Ground Zero jest bezpieczny?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Ten produkt może być wyjątkowo niebezpieczny https://i.imgur.com/QaQG1eX.png Spalacz tłuszczu jest generalnie bardzo przydatnym suplementem w toku redukcji niechcianej tkanki tłuszczowej. Oprócz sportowców startujących w zawodach, np. kulturystycznych coraz częściej po tego typu produkty sięgają osoby trenujące rekreacyjnie. Suplementację należy [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-03 12:26:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Objętość treningu - porady

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    /SFD/2024/4/16/2ef22d7dfa8a4df8a8f6f11b429eddf6.jpg Narosło wokół redukcji bardzo dużo mitów jeszcze z końca lat 90-tych i początku 2000-nych. Mianowicie jak budowaliśmy masę mięśniową to zakres powtórzeń około 8 powtórzeń, progresja ciężarowa, tempo odpowiednie i to wszystko prawda. Ale w przypadku redukcji trzeba było dać około 15 powtórzeń w [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 341 Data: 2024-04-16 14:06:49 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny, 88kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Co do białka - ideałem byłaby na redukcji dieta bez białka w prochu, ale mała ilość może być. Białko serwatkowe może być mniej "anabolicznym" produktem, niż konwencjonalna żywność, ale jeśli okołotreningowe posiłki są bogate w wartościowe białka (a u Ciebie są) , a proch stanowi tylko dodatek, to nie ma problemu. Kilka ciekawych (wg mnie) [...]

    Odpowiedzi: 238 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-10 13:43:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Długa redukcja? Mężczyzno zbadaj się!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] zwiększa glukogenezę, lipozę, zatrzymuje sól w organizmie. Podnosi ciśnienie krwi, osłabia działanie układu odpornościowego, wysoki poziom niestety przeszkadza w naszej redukcji tkanki tłuszczowej. Jego nadmiar jak i niedobór nie wróżą nic dobrego. Jeśli chodzi o nadmiar, to bardzo często objawia się zmianami nastroju, bezsennością, [...]

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-19 21:25:50 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)